Torso Poderoso

Rutinas

Rutina para principiantes
4 series de 8 a 10 repeticiones con 90 segundos de descanso entre series

• Dominadas con agarre amplio
• Remo con máquina
• Remo a una mano
• Encogimiento de hombros

Rutina para intermedios
3 series de 12 a 15 repeticiones con 90 segundos de descanso entre series

• Dominadas con agarre amplio
• Dominadas con agarre estrecho
• Remo con máquina
• Polea tras nuca
• Encogimiento de hombros
• Remo al cuello