lunes, 7 de abril de 2008

Calcular 1 Repetición Máxima y Porcentajes

Calcular 1 Repetición Máxima y Porcentajes

Peso levantado

Repeticiones (1-10)

Una repetición máxima con
50% 1 RM
55% 1 RM
60% 1 RM
65% 1 RM
70% 1 RM
75% 1 RM
80% 1 RM
85% 1 RM
90% 1 RM
95% 1 RM

En la casilla de peso levantado debemos anotar el peso con el que trabajamos la serie.

En la casilla de Repeticiones debemos anotar cuantas repeticiones correctas realizamos con el peso levantado.

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